Tất cả chúng ta đều trải qua sự lo lắng. Ví dụ, nói trước một nhóm có thể khiến chúng ta lo lắng, nhưng sự lo lắng đó cũng thúc đẩy chúng ta chuẩn bị và luyện tập. Lái xe trong dòng xe cộ đông đúc là một nguồn lo âu phổ biến khác, nhưng nó giúp chúng ta tỉnh táo và thận trọng để tránh tai nạn. Tuy nhiên, khi cảm giác sợ hãi và lo lắng dữ dội trở nên quá tải và ngăn cản chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày, thì chứng rối loạn lo âu có thể là nguyên nhân.
Rối loạn lo âu là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Hơn 40 triệu người trưởng thành ở Mỹ ( 19,1% ) mắc chứng rối loạn lo âu. Trong khi đó, khoảng 7% trẻ em từ 3-17 tuổi gặp phải các vấn đề về lo lắng mỗi năm. Hầu hết mọi người phát triển các triệu chứng trước 21 tuổi.
Rối loạn lo âu là một nhóm các tình trạng liên quan, mỗi bệnh có những triệu chứng riêng biệt. Tuy nhiên, tất cả các chứng rối loạn lo âu đều có một điểm chung là sợ hãi hoặc lo lắng dai dẳng, quá mức trong những tình huống không đe dọa. Mọi người thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau:
Các triệu chứng cảm xúc:
Các triệu chứng thực thể:
Có nhiều loại rối loạn lo âu, mỗi loại có các triệu chứng khác nhau. Các loại rối loạn lo âu phổ biến nhất bao gồm:
GAD tạo ra những lo lắng kinh niên, quá mức về cuộc sống hàng ngày. Sự lo lắng này có thể tiêu tốn hàng giờ đồng hồ mỗi ngày, khiến bạn khó tập trung hoặc hoàn thành công việc hàng ngày. Một người bị GAD có thể kiệt sức vì lo lắng và cảm thấy đau đầu, căng thẳng hoặc buồn nôn.
Hơn cả sự nhút nhát, rối loạn này gây ra nỗi sợ hãi dữ dội về giao tiếp xã hội, thường bị thúc đẩy bởi những lo lắng phi lý về sự sỉ nhục (ví dụ như nói điều gì đó ngu ngốc hoặc không biết phải nói gì). Một người nào đó mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể không tham gia vào các cuộc trò chuyện, đóng góp vào các cuộc thảo luận trong lớp hoặc đưa ra ý tưởng của họ và có thể bị cô lập. Các cuộc tấn công hoảng sợ là một phản ứng phổ biến đối với tương tác xã hội được dự đoán trước hoặc bị ép buộc.
Rối loạn này được đặc trưng bởi các cơn hoảng sợ và cảm giác kinh hoàng đột ngột đôi khi xảy ra liên tục và không báo trước. Thường bị nhầm với cơn đau tim, cơn hoảng loạn gây ra các triệu chứng thể chất mạnh mẽ bao gồm đau ngực, tim đập nhanh, chóng mặt, khó thở và đau dạ dày. Nhiều người sẽ tìm đến các biện pháp tuyệt vọng để tránh bị tấn công, bao gồm cả việc cô lập xã hội.
Tất cả chúng ta đều có xu hướng tránh những điều hoặc tình huống nhất định khiến chúng ta không thoải mái hoặc thậm chí sợ hãi. Nhưng đối với một người mắc chứng sợ hãi, những địa điểm, sự kiện hoặc đồ vật nhất định sẽ tạo ra phản ứng mạnh mẽ của nỗi sợ hãi mạnh mẽ và phi lý. Hầu hết những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có một số điều có thể gây ra những phản ứng đó; để tránh hoảng sợ, họ sẽ làm việc chăm chỉ để tránh những tác nhân gây ra chúng. Tùy thuộc vào loại và số lượng kích hoạt, nỗ lực kiểm soát nỗi sợ hãi có thể xâm chiếm cuộc sống của một người.
Các rối loạn lo âu khác bao gồm:
Các nhà khoa học tin rằng nhiều yếu tố kết hợp với nhau để gây ra chứng rối loạn lo âu:
Các triệu chứng thực thể của rối loạn lo âu có thể dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng y tế khác, như bệnh tim hoặc cường giáp. Do đó, bác sĩ có thể sẽ thực hiện một cuộc đánh giá bao gồm khám sức khỏe, phỏng vấn và các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Sau khi loại trừ một bệnh cơ bản, bác sĩ có thể giới thiệu một người đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá.
Sử dụng Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM), chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể xác định loại rối loạn lo âu cụ thể gây ra các triệu chứng cũng như bất kỳ rối loạn nào khác có thể liên quan. Giải quyết tất cả các rối loạn thông qua điều trị toàn diện là chiến lược phục hồi tốt nhất.
Các rối loạn lo âu khác nhau có các nhóm triệu chứng riêng biệt. Điều này có nghĩa là mỗi loại rối loạn lo âu cũng có kế hoạch điều trị riêng. Nhưng có những loại điều trị phổ biến được sử dụng.
Rối loạn lo âu có thể xảy ra cùng với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác và chúng thường có thể làm cho các tình trạng liên quan trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và bất kỳ điều nào sau đây:
Một khi rõ ràng không có tình trạng cơ thể tiềm ẩn hoặc tác dụng phụ của thuốc gây ra sự lo lắng của bạn, thì việc khám phá các lựa chọn điều trị sức khỏe tâm thần là điều cần thiết.
Các loại điều trị được chứng minh là có hiệu quả nhất đối với nhiều người trải qua chứng rối loạn lo âu bao gồm sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và thuốc. Tuy nhiên, sở thích của bạn trong kế hoạch điều trị là rất cần thiết, vì vậy hãy thảo luận về các phương pháp và lựa chọn tốt nhất với nhóm điều trị của bạn.
Các tình trạng đồng thời xảy ra, như trầm cảm, thường xảy ra khi một người bị lo lắng. Hãy chắc chắn làm việc với nhóm điều trị của bạn để đảm bảo những điều kiện khác không bị bỏ qua.
Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) là liệu pháp tâm lý được nghiên cứu nhiều nhất cho chứng rối loạn lo âu. Nhìn chung, CBT tập trung vào việc tìm ra các kiểu suy nghĩ phản tác dụng góp phần gây ra lo lắng. CBT đưa ra nhiều chiến lược mang tính xây dựng để giảm bớt niềm tin và hành vi dẫn đến lo lắng.
CBT cũng có hiệu quả khi được phân phối bên ngoài môi trường trực tiếp truyền thống. Làm việc với một nhà trị liệu bằng công nghệ telehealth – như cuộc gọi video hoặc điện thoại hoặc các mô-đun học tập trực tuyến dạy các khái niệm CBT – có thể hiệu quả như liệu pháp mặt đối mặt truyền thống.
CBT có cơ sở nghiên cứu lớn nhất để hỗ trợ hiệu quả của nó, mặc dù có thể khó tìm ra liệu pháp nào được đào tạo về CBT. Không có chương trình chứng chỉ quốc gia duy nhất cho kỹ năng này. Hỏi bác sĩ trị liệu của bạn cách họ tiếp cận điều trị chứng lo âu và các khóa đào tạo của họ về các cách tiếp cận này.
Phòng ngừa phản ứng phơi nhiễm là một liệu pháp tâm lý cho các rối loạn lo âu cụ thể như ám ảnh sợ hãi và lo âu xã hội. Mục đích của nó là giúp một người phát triển phản ứng mang tính xây dựng hơn đối với nỗi sợ hãi. Mục đích là để một người “phơi bày” bản thân với điều mà họ sợ hãi, nhằm cố gắng bớt lo lắng hơn theo thời gian và phát triển các công cụ đối phó hiệu quả.
Một số người thấy rằng thuốc rất hữu ích trong việc kiểm soát chứng rối loạn lo âu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những lợi ích, rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn.
Ngày càng có nhiều người bắt đầu sử dụng các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cùng với điều trị thông thường để giúp phục hồi sức khỏe. Một số cách tiếp cận phổ biến nhất để điều trị chứng lo âu bao gồm:
Rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng đến ngay cả những chi tiết nhỏ nhất của cuộc sống. Điều quan trọng là nhận được sự giúp đỡ và học cách kiên cường trong thời gian khó khăn. Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp bản thân tiến lên phía trước:
Tìm hiểu về các yếu tố khởi phát, tác nhân gây căng thẳng và các triệu chứng của người thân của bạn. Bằng cách được thông báo và nhận thức, bạn có thể giúp ngăn chặn sự gia tăng các triệu chứng. Tìm những hành vi như thở nhanh, bồn chồn hoặc tránh né. Thảo luận với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình về những trải nghiệm trong quá khứ để họ cũng có thể nhận ra các dấu hiệu sớm.
Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy sợ hãi, lo lắng và căng…
Giới thiệu Trong hơn 2.500 năm, tôn giáo mà chúng ta biết đến ngày nay…
Không có cách nào xung quanh nó: Đau buồn không bao giờ là dễ dàng. Và…
Môi trường làm việc độc hại là một cống rãnh đối với cuộc sống cá…
Tự nói chuyện có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường tập trung và nâng…
Cho dù có đầy xung đột hay không, ly hôn hiếm khi dễ dàng . Khi bạn kết…
This website uses cookies.